Életviteli Tanácsok

1. Próbálj meg minden nap sétálni legalább 15 percet a friss levegőn.
2. Szánj időt a napi rövid szünetekre, amikor pár mély lélegzetet veszel.
3. Figyelj a rendszeres alvási ciklusra, kelj és feküdj mindig azonos időben.
4. Ne felejtsd el hidratálni magad! Tarts egy vizes palackot mindig elérhető helyen.
5. Tarts rendet a környezetedben, ez segít a mentális nyugalom megőrzésében.
6. Élvezd a kedvenc hobbidat, még csak napi 10 percre is.
7. Próbálj meg minden étkezésnél változatos alapanyagokat választani.
8. Rendszeresíts apró mozgásokat a nap folyamán, mint például nyújtózkodás.
9. Készíts időbeosztást a hétre, hogy minden fontos tevékenységre jusson időd.
10. Kapcsolj ki minden elektronikai eszközt fél órával lefekvés előtt.